Der Juni ist ein besonderer Monat – die Tage sind lang, das Licht kraftvoll, und die Natur steht in ihrer vollen Blüte. Am 21. Juni feiern wir die Sommersonnenwende, den längsten Tag und die kürzeste Nacht des Jahres. In vielen Kulturen ist dieser Zeitpunkt ein heiliger Moment, der Wandel, Reife und innere Klärung symbolisiert. Auch für uns ist dies eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, nach innen zu lauschen und uns bewusst neu auszurichten.
Sommersonnenwende – Das Tor zur zweiten Jahreshälfte
Die Sommersonnenwende markiert eine Schwelle: Das Licht erreicht seinen Höhepunkt, bevor es langsam wieder abnimmt. Diese Zeit ist ideal für eine innere Bilanz: Was durfte wachsen? Was hat sich erfüllt? Und wohin darf deine Energie nun fließen?
In der Naturheilkunde und energetischen Arbeit sehen wir diesen Moment als Einladung zur Aufrichtung, zur Reinigung auf energetischer Ebene und zur bewussten Ausrichtung auf das, was uns wirklich nährt und stärkt.
Kleine Rituale für die Sommersonnenwende
Diese einfachen, aber kraftvollen Rituale kannst du zu Hause oder in der Natur durchführen. Sie unterstützen dich dabei, dich mit dir selbst und der Jahresenergie zu verbinden.
1. Feuerritual bei Sonnenuntergang
Das Element Feuer steht für Wandlung und Kraft. Nutze die Energie des Sonnenuntergangs, um Altes loszulassen.
Anleitung:
Suche dir einen sicheren Platz (Garten, Feuerschale, Kerze auf dem Balkon). Schreibe auf einen Zettel, was du loslassen möchtest: alte Muster, Sorgen, unnötige Verpflichtungen. Verbrenne diesen Zettel achtsam im Feuer. Sprich dabei: „Ich danke, was war. Ich lasse los, was gehen darf. Ich öffne mich für das, was kommen will.“
2. Morgendliche Aufrichtungsübung
Der neue Tag trägt die Qualität der Ausrichtung und Aufrichtung in sich.
Anleitung:
Stelle dich morgens barfuß auf die Erde (Balkon, Terrasse, Wiese). Atme tief ein, richte die Wirbelsäule sanft auf. Hebe die Arme weit über den Kopf und spreize die Finger wie Sonnenstrahlen. Sprich innerlich: „Ich richte mich auf. Ich empfange den neuen Tag mit offenem Herzen.“
3. Reinigendes Kräuterbad
Ein bewusstes Kräuterbad klärt auf energetischer und körperlicher Ebene.
Anleitung:
Verwende frische oder getrocknete Kräuter wie Salbei, Lavendel, Beifuß oder Rosmarin. Übergieße sie mit heißem Wasser, lasse sie 10 Minuten ziehen, dann ins Badewasser geben. Genieße das Bad bei Kerzenschein. Spüre, wie du innerlich klar und ruhig wirst. Danach: Körper mit kaltem Wasser abbrausen – das gibt neue Kraft!
4. Sonnenwende-Wunschstein
Nutze die Kraft der Natur für deine Ziele und Herzenswünsche.
Anleitung:
Suche dir einen kleinen, schönen Stein in der Natur. Halte ihn in der Hand, schließe die Augen, und sprich deinen Wunsch oder deine Ausrichtung für die zweite Jahreshälfte laut oder innerlich aus. Trage den Stein eine Zeit lang bei dir – als Kraftanker.
Heilpflanzen und Essenzen für diese Zeit
Johanniskraut: Die Sonnenpflanze schlechthin – wirkt stimmungsaufhellend, nervenstärkend, lichtbringend.
Beifuß: Eine starke Reinigungs- und Schutzpflanze – ideal für Räucherungen oder Fußbäder.
Lavendel: Harmonisiert, beruhigt und hilft beim Loslassen.
Spagyrische Essenzen oder Bachblüten wie Walnut, Olive oder Centaury können in dieser Übergangszeit unterstützend wirken.
Einladung zur Einkehr
Nutze den Juni, um einen Moment für dich selbst zu schaffen. Vielleicht bei einem Spaziergang in der Abendsonne, beim Schreiben deiner Gedanken oder in stiller Meditation. Die Natur spricht gerade jetzt so deutlich – wenn wir zuhören, erkennen wir, was in uns in die Reife kommen möchte.
Ich wünsche dir eine lichtvolle, friedvolle Sommersonnenwende – voller Klarheit, Aufrichtung und innerer Führung.
Herzlich,
Katrin Stopp
Heilpraktikerin & Physiotherapeutin