Der November lädt uns ein, nach innen zu schauen und neue Kraft zu schöpfen.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – der November lädt uns ein, nach innen zu schauen und neue Kraft zu schöpfen. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um unser Immunsystem zu stärken, uns bewusst zu bewegen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.
In diesem Newsletter erfährst du, wie du gesund durch die dunkle Jahreszeit kommst, welche natürlichen Mittel dich unterstützen können und wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag dein Wohlbefinden steigerst.
Thema des Monats: Immunsystem stärken – natürlich und effektiv
Mit den sinkenden Temperaturen steigt die Anfälligkeit für Infekte. Doch du kannst vorbeugen! Hier ein paar einfache Tipps:
- Ernährung:
Wärmende Suppen, Ingwer, Kurkuma und Zitrusfrüchte helfen, dein Immunsystem zu unterstützen. - Bewegung:
Spaziergänge an der frischen Luft stärken nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. - Entspannung:
Stress schwächt die Abwehrkräfte – gönn dir Pausen, Meditation oder sanfte Yoga-Einheiten. - Naturheilkundliche Unterstützung:
Pflanzliche Mittel wie Echinacea oder Schüßler-Salze können helfen, dein Immunsystem zu aktivieren.
Gesundheitstipp des Monats: Wärme für dein Wohlbefinden
Nutze die Kraft der Wärme! Eine Wärmflasche, warme Wickel oder entspannende Bäder mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder Rosmarin können Verspannungen lösen und dein Immunsystem anregen.
Lass uns gemeinsam für unsere Gesundheit sorgen – mit Achtsamkeit, Bewegung und der Kraft der Natur.
Ich freue mich, dich in meiner Praxis zu begrüßen!
Deine Katrin Stopp
Heilpraktikerin & Physiotherapeutin